德国人的寿命为何越来越长?原因不外乎这4点,照着学你也能长寿

摘要:北京时间20200804关于【德国人的寿命为何越来越长?原因不外乎这4点,照着学你也能长寿】的具体情况和说明,让www.ilovecruze.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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人的寿命跟很多因素有关,撇开意外不谈,寿命长短跟我们的饮食和生活习惯密切相关。

德国人的寿命为何越来越长?原因不外乎这4点,照着学你也能长寿

每天站着的时间比坐着的多

众所周知,德国是啤酒之乡,一般来说德国男人应该个个都有啤酒肚才是,但事实却恰恰相反,在德国,中年男性有啤酒肚的并不多。

不知道大家有没有听说过一句话“腰围决定寿命”,一个人的腰围越大,寿命可能就会比较短。因为腰围大说明身体比较肥胖,而肥胖就意味着患各种疾病的风险增加了,所以控制体重就成了非常重要的事情。

爱吃大蒜,几乎每天都吃

很多朋友平时爱吃大蒜,不管什么菜都要配着大蒜吃,其实在德国,很多人都把大蒜当作吃饭的标配,几乎顿顿都要吃。原来,大蒜的价值不仅在于调味,还有极高的防病价值,大蒜中所含的有益健康的营养物质有四百多种。

所以,大家平时也可以尝试一下吃大蒜,如果接受不了直接吃的话,可以把大蒜打碎作为调味,也可以在面包上涂上蒜泥食用。

常喝果汁,适当节食

经常散步,重视运动

相信很多朋友听到运动就“头疼”,但是很多德国人都特别热爱运动,对于他们来说,运动并不是一种“酷刑”,反而是一个让人愉悦的事情。尤其是一些中老年人,他们经常会选择在饭后或者傍晚散步,也会做一些力所能及的运动。

现在很多人的工作压力都比较大,加上不规律的生活作息,亚健康人群不在少数。通过运动,可以唤醒血管,促进血液循环,同时,一些负面情绪也可以通过运动得以疏解,对健康来说自然是十分有益。

所以,不论生活压力多大,工作多忙,也要抽出一点时间来运动,这不是在消磨时间,而是在为长寿打下坚实的基础。

除了以上这些原因以外,德国人长寿还跟他们的饮食习惯有关,比如他们经常放吃低脂高蛋白的鱼肉,很少吃油腻的食物。同时,他们不会给自己太大的压力,把工作和生活分得很清楚。希望大家能学习这些长寿理念,让身体越来越健康。


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